睡觉只能睡7个多小时，眼睛不舒服
男 | 16岁 2017-04-28 19:52:38
3人回复
来自未知
健康咨询描述： 我睡觉只能睡7个小时多。如果我22点半睡，快6点的时候就会醒；如果我23点睡，6点左右就会醒；如果我23点半睡，6点半左右我会醒。不是说青少年要睡8个小时吗？可是我想睡8个小时身体不让啊，醒了再睡也睡不着。再躺下也会觉得躯干不舒服（尽管我是朝右侧睡的），不过上床前没有这感觉。我有早晨大便的习惯不知道和睡眠有没有影响。
想得到的帮助： 请回答上述问题，不知道我情况的直接问。
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医生回复区
2017-04-28 22:56:34 我要投诉
病情分析：
可能长时间睡眠不足，使你感觉眼睛不舒服。睡觉只能睡七个多小时，醒后就睡不着觉。
指导意见：
人体都有一个生物钟，每天六点左右醒已经成为一种习惯。希望你养成良好的生活作息习惯，晚上早一点睡觉，可以在十点之前上床睡觉，早上按时起床。如果感觉是眼部不舒服，中午可以适当休息，或看看远处的绿色植物。缓解视疲劳。希望你养成健康的生活方式，注意劳逸结合，健康快乐的生活学习！
柯菲菲 丽水市中心医院 主治医师
擅长: 睡眠障碍，焦虑症，抑郁症，精分，青春期心理问题等
帮助网友：14937
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2017-04-28 20:39:01
病情分析：
如果第二天感觉比较轻松，说明睡眠质量是非常好的，就是不满8个小时也是可以的，
指导意见：
早起大便的习惯是好的，利于排便。只要保持良好的睡眠质量，第二天不感觉疲劳就是可以的。不一定非得满8个小时，因人而异。
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