最近一段时间晚上十一二点才睡

      病情分析：
      您好，对于您的状况描述，睡眠晚起的早，这个情况要考虑跟季节变化有一定关联，再者要考虑是否个人习惯因素影响，考虑是否有神经衰弱方面因素影响造成。
      指导意见：
      可以考虑自己调整生物钟，睡前半小时不要剧烈运动或剧烈情绪波动，可以热水泡脚或洗澡，促进睡眠质量，白天避免睡眠，不要劳累，不要咖啡或茶或烟酒等刺激性影响。
      

      病情分析：
      你好！建议你睡前尽量的少看一些刺激性的电视或者是刊物。
      指导意见：
      放松心情！睡前少喝浓茶或者是咖啡！如果没有缓解的话，最好是找中医大夫调理一下往往有比较好的效果。祝你健康！
      

      病情分析：
      你好，建议平时尽量不要给自己太大压力，规律作息生活，白天尽量不要补睡。
      指导意见：
      妥善处理好相应的生活事件，可以吃点茶水提神，晚间避免熬夜劳累，保证睡眠环境的安静舒适，吃点牛奶，安神补脑液等改善睡眠。
      
      以上是对“最近一段时间晚上十一二点才睡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！