我现在177cm78公斤，

      病情分析：
      可以啊，针对瘦腿的话可以做做深蹲、踮脚尖、空蹬自行车、压腿等运动，每天坚持做就会有效果的
      指导意见：
      饮食上面的话建议不要吃油腻、煎炸和辛辣刺激的食物，如炸鸡、冰激凌、沙琪玛等等，饮食清淡

      病情分析：
      你身高177cm，体重78Kg，超出标准体重约6Kg左右，有点超重。
      指导意见：
      建议注意饮食控制，多食新鲜蔬菜水果，少食面食，不食动物脂肪动物内脏及油炸食物，戒烟戒酒，不喝饮料，跑步后腿越来越粗是肌肉发达而不是脂肪堆积，可以适当配合其他运动如打球，太极拳等。
      

      病情分析：
      你好，长跑需要坚持才能看到瘦身效果如果腿部肌肉较发达、则跑步运动反而会加粗腿围、建议适当按摩。
      指导意见：
      运动不能剧烈、试试走路、每天快走45分钟到1个小时之间，用拳头轻轻地拍打小腿、持续5分钟左右，经常压压小腿，进行按摩。
      
      以上是对“我现在177cm78公斤，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！