肚子有很多赘肉，很难看

      肚子上出现了许多赘肉，这种情况与平时营养过剩以及运动量小有关，建议平时饮食上要避免暴饮暴食，少吃油炸食品，少喝碳酸饮料，同时规律饮食，每餐在八分饱，适当的配合有氧运动，比如仰卧起坐平板支撑，慢跑，游泳，打球，瑜伽，健美操等运动每天坚持45分钟或者一个小时。

      病情分析：
      这种情况腹部赘肉，避免高脂肪肥甘食物，加强运动锻炼促进减肥，必要时可以医院检查吸脂治疗
      指导意见：
      饮食要清淡，食用膳食纤维蔬菜水果粗粮，加强仰卧起坐呼啦圈跑步健身操等运动。

      病情分析：
      你说的这个问题，可以多锻炼，每天坚持做仰卧起坐，就可以
      指导意见：
      平时尽量控制饮食，每天坚持做仰卧起坐，这样就可以，其他的减肥方法产品都不建议使用
      以上是对“肚子有很多赘肉，很难看”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      十三岁这个年纪正是长身体的时候，我建议你先不要减肥。该上初中了吧，学习很辛苦饿要不然身体会吃不消的，如果你执意要减肥的话，我建议你，每天早上先喝白开水，饮食要健康，多运动，会对你的身体有帮助还可以减肥哦。