隔三差五的晚上睡不着到一两点才睡得着脑子总是想很多

      病情分析：
      你好，失眠，心烦是植物神经功能紊乱，如果时间比较长，症状比较明显，可以口服调节神经的药物。谷维素片。
      指导意见：
      要注意平时的生活饮食习惯，少吃辛辣的，保持心情舒畅，不要熬夜，不要有心理压力，生活起居要有规律。告诉你一个方法，晚上十点钟休息，躺到床上，闭上眼睛。想着两个眼睛向两边儿看。左眼向左侧，右眼向右侧，其他什么也不要想。

      病情分析：
      您好，失眠多跟长期过度劳累，情志不畅等因素有关的，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，
      指导意见：
      平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。

      病情分析：
      您好，根据您所描述的情况分析，失眠一般是因为生活工作压力过大或者某些疾病所致。
      指导意见：
      建议您注意劳逸结合，多参加户外运动，培养兴趣爱好，睡前用温水泡脚，口服一杯热牛奶，或者服用安神补脑液对症治疗，有助于您调节睡眠质量的。
      以上是对“隔三差五的晚上睡不着到一两点才睡得着脑子总是想很多”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      根据你的描述，自己有没有仔细分析过，睡不着的时候脑子里想的都是些什么事呢？建议你对夜里反复想的这些事，利用白天时间想方设法去解决。晚上睡不着的时候，不要赖床，起来做点其他事情，比如看看书，听听音乐，分散一下注意力，等有了困意再上床睡觉。此外，也可以将这些想法跟家人朋友倾诉，积极寻求他们的帮助，这样也能利于问题解决。

      晚上睡觉的时候一想是神经就兴奋，越兴奋越睡不着，越睡不着越焦虑。这个时候可以给大脑一个，特定的任务，比如说背一段自己喜欢的文章，反复的背，反复的背，直到自己困倦了睡着了。或者是反复的观想，平静的湖面，有一圈一圈的涟漪，在慢慢的一圈一圈的荡开。……

      你好，根据你的情况，你被失眠所困扰，越是在意，越会出现睡不着现象，望你学会自我调节，养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，同时调整自己的心情，每晚睡觉前让头脑清空，午睡时间保持在半小时。