健康咨询描述: 晚上睡不着,一两点都睡不着,而且还不能深度睡眠,睡一两个小时就醒了,然后又睡不着,但白天精神状态很好,我还要上学,好着急啊。
你好,从心理问题的反馈来看,目前的睡眠状况堪忧存在典型的入睡,困难问题,考虑与学习压力存在一定的联系,建议你主动的放松和休息,科学用脑劳逸结合,白天适度健身运动,避免神经过分紧张,祝你健康快乐。
病情分析:
你对这种情况持续多长时间了?以前的时候有没有出现过?平常晚上几点开始睡觉?有没有熬夜的情况?
指导意见:
根据你的描述,首先要考虑与你的睡眠时间有关系,如果是每天晚上睡眠的时间太晚的话,有可能会出现这种情况,你可以适当的调理一下你的作息时间,在,十点之前就可以睡觉,希望我的建议对你有帮助,,
病情分析:
这位朋友,根据你所描述的这种情况,首先不要过于着急。
指导意见:
建议保持良好的心态,下午以后不要喝茶咖啡等刺激性饮料,晚上不要剧烈运动,睡觉前可以用热水泡泡脚,喝杯热牛奶。平时注意清淡饮食,不要吃辛辣等刺激性食物。
以上是对“晚上睡不着,一两点都睡不着”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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