我特别胖，我想问一下，我该怎么减肥

      你这种情况建议采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现，最好每日三餐，每餐主食不要超过100克，不要吃高热量食物，每天至少有氧运动必须要吃。
      

      病情分析：
      可以饮食和运动相结合减肥，能够减少热量摄入，并且不容易反弹。
      指导意见：
      建议多饮水，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物和甜食，增加体育锻炼，避免长时间熬夜，可以有所好转。
      

      病情分析：
      你好，肥胖和多种因素有关的。如运动少、饮食过度、遗传、心理因素、内分泌失调等。
      指导意见：
      需要确诊问题的。若是单纯性的肥胖，就需要坚持每天一个小时到两个小时的运动的，以及做做穴位的按摩。避免熬夜，稍微控制饮食。
      
      以上是对“我特别胖，我想问一下，我该怎么减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述如果要减肥的话，建议你采用科学合理有效的方法减肥
      指导意见：
      首先要控制饮食不要吃油腻的食物和辛辣刺激性食物，多运动多锻炼，不能暴饮暴食
      

      病情分析：
      根据你说的情况分析，想减肥主要是依靠饮食控制及体育锻炼。
      指导意见：
      建议注意多食新鲜蔬菜水果，少食面食，少喝稀饭，不食动物脂肪动物内脏及油炸食物，不喝啤酒及饮料，适当增加高蛋白饮食，如鸡蛋魚虾牛奶瘦肉，保证营养，增加运动量。