请问，早上慢跑半小时

女 | 17岁 2017-05-04 14:22:24 3人回复来自广州市

健康咨询描述：请问，早上慢跑半小时，真的可以减肥么，有效果么，我用了多少时间

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刘红波辽宁省朝阳市中心医院副主任医师擅长: 甲状腺炎,垂体瘤,糖尿病,亚急性甲状腺炎,甲状旁腺帮助网友：70065称赞：1

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2020-07-11 07:54:23 我要投诉

早上慢跑半小时也可以减肥，也可以采用其他的一种比如游泳，骑自行车快走，转呼啦圈打乒乓球的，关键也要控制饮食，不要吃高热量食物，每日三餐每餐主食不要超过100克。

段小虎天脊医院药师擅长: 擅长疾病，擅长上呼吸道感染，咽炎，小儿缺钙，小儿腹帮助网友：3213称赞：2

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2017-05-04 15:00:53 我要投诉

      病情分析：
      您好，慢跑是中等强度有氧运动，可以帮助减肥的。并且注意饮食。
      指导意见：
      您好，对初学者，开始运动时间不要超15分钟，一天中最佳的跑步时间是17点到18的，建议有好的慢跑鞋。

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杨力南宫市妇幼保健院护师擅长: 月经失调,疼经,妇产科常见病,多发病的防治治疗,孕帮助网友：38691称赞：64

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2017-05-04 15:08:14 我要投诉

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况应该再多，参加运动的同时减少饮食。
      指导意见：
      减肥一定要持之以恒，平常要注意，加大运动量，同时晚饭一定要少吃，才能达到减肥的目的
      以上是对“请问，早上慢跑半小时”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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