我想减肥你有什么办法吗

      如果近期有想减肥的话，不建议使用减肥产品会有一定的副作用，而且还会反弹建议保证营养前提下合理控制三餐，进行有氧运动减肥，每天坚持两个小时的跑步或跳健美操等，都有助于达到减肥得效果。

      病情分析：
      你好，根据你的描述，没有很好地减肥办法的，减肥主要是靠节食与运动。
      指导意见：
      胖瘦与遗传、发育、内分泌、饮食、个人体质等有关系。俗话说有的人吃的再好也不胖，有的人喝凉水也长胖，就是因为与自身体质有关系。你的情况建议注意节食，不要吃得太多；注意多锻炼身体。

      病情分析：
      减肥最好的方法是控制饮食加运动。控制饮食可以减少能量的摄入，适度活动可以消耗体内能量，减少脂肪的积存从而达到减肥效果。
      指导意见：
      建议每天坚持锻炼，如跑步、快走等，每餐要少吃，少吃油腻以及高热量食物。要科学减肥，不要使用减肥药以及减肥茶。
      以上是对“我想减肥你有什么办法吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      减肥不能急于求成，减肥是一个长期的过程，建议控制饮食，特别是晚饭少吃，减少热量的摄入，运动锻炼，增加热量的消耗，这是安全有效的减肥方法，需要长期坚持下去，才能达到减肥的目标。