健康咨询描述: 高中生女,最近睡眠质量很差,11点睡好久好久才睡着,半夜三更还会醒!醒了就睡不着了可能要等一个多小时才能自然睡着,我该怎么办?
病情分析:
你好,是否有什么心事吗,是否是高三的学生呢,这个可能是考前焦虑状态的,
指导意见:
很多学生,很多高三考前学生都会有的,建议你可以放轻松,这个时候你需要让自己充分放松发挥出自己应有的成绩即可
实际上过的挺轻松的,不过我口腔溃疡非常非常的频繁每过十天就会口腔溃疡一周,实在太夸张了,吃少量辣椒酱就足以引发口腔溃疡,这是为什么?还有关于睡眠该如何调整?
可以使用一下口炎清颗粒
病情分析:
你好,根据你所描述的这个情况,主要考虑是学业压力大导致的。
指导意见:
建议你平时多注意休息,放松一点。不要有压力,平时饮食清淡一点,多吃新鲜瓜果蔬菜。
实际上过的挺轻松的,不过我口腔溃疡非常非常的频繁每过十天就会口腔溃疡一周,实在太夸张了,吃少量辣椒酱就足以引发口腔溃疡,这是为什么?还有关于睡眠该如何调整?
上火容易患口腔溃疡,多吃清淡,清热的,
病情分析:
你好,是不是学习的压力太大了呀,要学会自我放松,听听音乐适当活动
指导意见:
饮食上面的话建议不要吃油腻、辛辣刺激的食物,饮食清淡,多吃新鲜的蔬菜和水果
以上是对“高中生女,最近睡眠质量很差”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
实际上过的挺轻松的,不过我口腔溃疡非常非常的频繁每过十天就会口腔溃疡一周,实在太夸张了,吃少量辣椒酱就足以引发口腔溃疡,这是为什么?还有关于睡眠该如何调整?
可以补充B族维生素
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