健康咨询描述: 自从发育后体重就一直上涨。导致现在减不下来。如果每天中午和晚上都只吃一个苹果。睡觉前做蹬腿运动三十分钟的话一个月大概能减多少。会一直坚持的
病情分析:
根据您说的这个情况,体重上涨,考虑可能跟日常的饮食有关,还有跟减少体育运动也有一定的关系。
指导意见:
平时的一日三餐还是要,规律一点。饮食方面您可以多吃蔬菜,少吃荤菜,适当优质蛋白质之类的食物摄入,少吃油腻的,油炸的,烧烤的,以及洋快餐之类的食物。多喝温开水,少喝饮料,少喝奶茶。每天有氧锻炼在四十分钟以上。
病情分析:
你好,根据你说的减肥方式具体一个月能减多少是不固定的,因为这种情况因人而异
指导意见:
你好,建议如果想减肥最好在合理膳食的情况下加强锻炼,通过增加运动量来减肥
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