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减肥期间体重一直上涨是怎么回事?

女 | 17岁 2019-09-27 07:14:23 5人回复 来自未知

健康咨询描述: 最近在减肥,吃的也不是很多,算是正常的,也没有节食,但是最近不知道怎么回事,体重一点点的涨,我该怎么办呀?

医生回复区

王秀英
王秀英 山东国欣颐养集团肥城医院   副主任药师 擅长: 药物调剂,精麻药品使用,药物不良反应等 帮助网友:8828称赞:1
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2019-09-27 07:18:26 我要投诉

      用科学的方法来减肥。科学饮食计划:早上吃的营养点,中午吃的丰富点,晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次,每次最少40分钟,例如:慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。控制主食和限制甜食,多运动。

李晓萍
李晓萍 主管护师 擅长: 痤疮,荨麻疹,癣,湿疹,黄褐斑,带状疱疹,银屑病, 帮助网友:42280称赞:98
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2019-09-27 07:18:03 我要投诉

      病情分析:
      根据你所描述的内容来看,体重增加主要与吸入大于消耗,暴饮暴食,缺少锻炼,基因遗传等有关系。
      指导意见:
      建议你适当控制饮食,一日三餐吃到七层饱,晚上可以少吃点,平时少吃高脂肪,高蛋白,含糖高的食物,同时配合锻炼,每天坚持40分钟左右的运动,只要长期坚持,一定会达到减肥效果。

2019-09-27 07:41 ask92214415oc 追问

高蛋白也不能吃?

2019-09-27 07:43医生回答:

建议你少吃高脂肪,高蛋白,高糖,高油腻食品,包括碳酸饮料,油炸食品,多喝水,多吃新鲜的水果和蔬菜,配合锻炼。

杨菊萍
杨菊萍 武威市第二人民医院   主管护师 擅长: 慢性阻塞性肺疾病,支气管哮喘,支气管肺炎,肺结核, 帮助网友:21749称赞:10
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2019-09-27 07:18:22 我要投诉

      病情分析:
      你好,你近期在减肥,没有饮食控制,没有体育锻炼,摄入量大于消耗热量,所以体重有增加。
      指导意见:
      建议你可以一日三餐规律进食,每次不要吃的过饱,晚餐少吃,不吃零食不喝碳酸饮料,避免进食油腻高脂肪食物如肥肉油炸食品,同时加强体育锻炼,管住嘴迈开腿减轻体重。
      以上是对“减肥期间体重一直上涨是怎么回事?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

2019-09-27 07:42 ask92214415oc 追问

我没说我没有控制饮食好吧,而且我每天也都有运动,

2019-09-27 07:45医生回答:

你好,每次不要吃的过饱,七八份饱就可以了,每天坚持运动一个小时左右,坚持长期进行才能达到目的。

巩思苓
巩思苓 滕州市中医医院   主管护师 擅长: 糖尿病,高血压,慢性支气管炎,慢性肺源性心脏病,冠 帮助网友:7388
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2019-09-27 07:18:27 我要投诉

      病情分析:
      你好,根据你的描述你正在减肥,体重在一点点的长,不知道怎么办?
      指导意见:
      你好,减肥是一个长期的过程,建议你平时注意饮食荤素搭配,勿暴饮暴食,避免甜食和油腻之物,每天坚持运动,如跑步,健身,游泳都可以。

杨芬霞
杨芬霞 华严农场卫生院   药师 擅长: 擅长糖尿病,高血压,阴道炎,盆腔炎,附件炎的用药治 帮助网友:44
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2019-09-27 07:22:17 我要投诉

      病情分析:
      您好,这个还是需要适当锻炼身体的呢,久坐不动也容易长胖。
      指导意见:
      建议早晚适当跑步或者是散步,不要久坐,饮食均衡,不要暴饮暴食,尽量不要宵夜,少熬夜,保证睡眠质量。

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