2008年学厨师后体重就一直上涨

      饮食上注意一些，早晨的时候进行跑步锻炼，夜间那时候也要增加一些饭后的的运动，饮食上不要使用油性过大的食物，以清淡为主，多吃青菜，荤素搭配合理

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答，根据你的描述，你的情况是营养过剩引起的
      指导意见：
      所以建议你在积极运动的同时配合节食，营养均衡避免过量，多吃蔬菜水果，多喝水，半饱就可以了

      病情分析：
      你好，减肥是需要运动及节食的，这两方面是减肥的基础
      指导意见：
      建议根据自身情况制定减肥计划，持之以恒，坚持不懈，可以看到明显的减肥效果
      以上是对“2008年学厨师后体重就一直上涨”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，减肥的话你有运动的话可以在运动30分钟前喝点咖啡或者纯的左旋肉碱-
      指导意见：
      -之类，来加强运动效果的。以及注意一定饮食管理要做好。来促进减肥。注意坚持。不要求快。其他的所谓减肥药尤其那些说单纯吃了就可以减肥的。不要去相信为好