我的睡眠不足快一年了

      如果一个人长期烦心事多则睡眠势必会受到不同程度的影响，首先，需要正确的面对生活中出现的事情，作为当事者更多的不是去想，而是去把事情解决了，整个人的情绪状态也自然会好起来，睡眠也会好起来；其次，养成好的睡眠习惯，如：想睡觉再上床；躺床上20分钟睡不着就起床，到另外一个房间去活动，直到有睡意再上床，一个晚上可以如此反复；早上按时起床；白天尽量不补觉；再次，必要时，可以医院就诊在医生指导下治疗。

      病情分析：
      根据你的描述，考虑是你压力过大引起的神经衰弱引起的失眠的症状
      指导意见：
      建议，你可以口服安神补脑液进行治疗，配合甲钴胺片进行治疗，减轻压力保持心情愉快祝你早日康复

      病情分析：
      你好，导致失眠的常见原因是焦虑型失眠的，睡前紧张焦虑引起的失眠的，
      指导意见：
      建议你可以使用一下佐匹克隆片，睡前三十分钟使用，但是关键还是要调节自己的心态，什么时候你不害怕失眠的话，那就不会再失眠了
      以上是对“我的睡眠不足快一年了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！