前天晚上从十点半开始睡觉
男 | 19岁 2017-06-16 11:36:10
3人回复
来自天津市
健康咨询描述： 前天晚上从十点半开始睡觉，到早上九点，然后白天下午两点睡觉，到了四点半，然后就是昨天晚上睡不着了！这正常吗？算不算熬夜？
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医生回复区
2017-06-16 12:31:58 我要投诉
病情分析：
19岁男性，一天内睡眠时间夜间和白天加起来达到13个半小时，晚上出现难以入眠属于正常
指导意见：
成年人每天的睡眠需求大约7—9小时，你已经明显超过，所以到了晚上头脑清醒，没有疲乏感，自然就难以入睡。建议今后控制好夜间睡眠的时间长度，不要超过9小时，白天也不要进行补觉
2017-06-16 11:43:33 我要投诉
病情分析：
您好，十点半睡到早上九点这是11个小时，接着下午两点到四点半是2.5小时，一天13.5小时睡眠。好像确实没少睡。
指导意见：
不知道您这种情况是经常还是偶尔发生，偶尔的睡眠多后又出现睡不着是正常的，但是如果经常熬夜，生物钟不规律是需要调整的。
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