我根据你叙述现在的临床表现,主要是毛病就是很难入睡,睡后不能进入深睡眠状态,引起来的原因,首先要考虑到你工作压力,学习大有很大的关系,在另外就是在睡觉之前看手机,看电脑也会影响休息的。根据你现在的情况,你首先要有一个好的心态,好的心情,另外建立一个好的休息制度,早点睡觉,早点起,早上锻炼身体
病情分析:
你好,感觉最近入睡困难,睡眠差等,出现这种情况的话,与劳累休息不好以及压力大都有一定关系的。
指导意见:
建议加强体育锻炼,生活规律,不要熬夜,不要吃生冷辛辣刺激性的食物,不要喝浓茶咖啡,多吃点新鲜的水果蔬菜,白天不要睡得太多,睡觉前可以喝杯热牛奶或者使用热水泡泡脚,对睡眠也都有一定帮助的。
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线