暑假想要增高减肥，我16岁身高163体重103给我

男 | 16岁 2017-06-18 13:09:54 3人回复来自未知

健康咨询描述：暑假想要增高减肥，我16岁身高163体重103给我一个暑假增高减肥计划

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鞠姜华青岛山大齐鲁医院主治医师擅长: 糖尿病，甲状腺疾病，骨质疏松，痛风等内分泌病病。帮助网友：11195

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2017-06-18 15:01:07 我要投诉

      病情分析：
      你好，您现在正处在青春期正是身体生长发育的关键时期。
      指导意见：
      建议您可以多补充钙质每天多做运动。多吃优质蛋白，多吃绿色蔬菜水果补充维生素c。

李玉双泊头市中医医院三级检验师擅长: 擅长化验结果的解读分析，免疫结果的解答分析。帮助网友：6891称赞：4

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2017-06-18 15:59:39 我要投诉

      病情分析：
      你好，很高兴为您解答，增高减肥要采取正确方法，既不影响健康又能减肥。
      指导意见：
      建议，早中饭正常饮食，每天必须喝奶，奶含钙高有力增高，晚饭少吃或不吃可以达到减肥的效果。

刘文华天津市西青区辛口镇社区卫生服务中心医师擅长: 胃炎、胃溃疡、消化不良、慢性胃炎、肠炎、高血压、糖帮助网友：22264称赞：25

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2017-06-18 16:29:08 我要投诉

      病情分析：
      你好，你好，根据您的描述，您这种情况身高和体重应该在正常范围之内，也不必要减肥的。
      指导意见：
      这种合理的膳食保证当前的体重就可以了。如果在减肥的话有看到长得偏瘦。这种情况，建议每天快步走5000步，饮食上合理均衡就可以多吃一些清淡的，不要吃油腻，大的
      以上是对“暑假想要增高减肥，我16岁身高163体重103给我”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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