女儿13岁，身高162cm左右

      体重增长往往都是吃的多，运动的少，这种情况首先可以节食，保持运动减轻体重，管住嘴，迈开腿，多吃绿色的蔬菜水果，适当的运动，保持心情舒畅，必要的时候及时去医院体检。

      肥胖两个主要环节是热量的摄取大于热量的消耗，首先必须思想上重视，生活要规律。三餐要按时进饮食，必须控制高热量高脂肪高糖饮食，要多吃水果和蔬菜。再配合适量的运动

      病情分析：
      根据你的描述，162的身高，这个体重确实超重了，需要积极控制体重的增长。
      指导意见：
      建议调整饮食结构，不可以吃零食，清淡富有营养的食物为主，适量运动，增加消耗。
      以上是对“女儿13岁，身高162cm左右”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据您的描述，像您这种情况很可能是由于平时不爱运动或者是由于阴虚上过于油腻造成的。上述情况。
      指导意见：
      你这种情况首先要运动起来，每天快步走5000步，每日三餐一定要定量，尤其是晚饭一定要少吃一些，多吃一些水果和蔬菜等清淡的。

      病情分析：
      减肥方法有多种.其中控制饮食是核心方式.建议您在减肥的过场中要严格控释饮食.
      指导意见：
      每天要少吃多餐.多吃水果以补充每天所需的维生素.还要控制每天的饮水量.最重要的还要适量运动巩固减肥成果.减肥是一个艰苦漫长的过程.重在坚持.祝您身体健康!