我年龄不大，但是有时候晚上睡不着

      如果这个年龄段的情况下，有时候晚上睡不着。看情况，看一下是看手机比较长啊，还是说由于某种原因，而导致的压力比较大，出现的这种情况先不要用褪黑素可以用一些谷维素看下能不能好一点？尽量不要吃一些产品。
      

      病情分析：
      您好，长期失眠会导致大脑皮层植物神经功能紊乱、内分泌失调和神经衰弱等，机体的抵抗力和免疫力也会随之降低
      指导意见：
      建议你1.调整作息时间，2.放松心情，3.增加户外运动，4.睡前泡泡脚、喝杯热奶，5.听听舒缓的音乐，6.清淡饮食
      

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答，根据你的描述，你的情况是没有问题的
      指导意见：
      别担心，如果是偶尔失眠，可能是心情环境等的影响，注意增加营养，放松心情就可以了
      
      以上是对“我年龄不大，但是有时候晚上睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，可以采取自然疗法，不要随便服用西药，西药副作用大，扰乱睡眠的自然过程。
      指导意见：
      可以用体魄金睡眠枕来调理，体魄金睡眠枕对睡眠很有帮助，没有什么副作用，选用的都是珍贵助睡眠中药，睡觉时闻着药香对失眠有改善，提高睡眠质量平时放松训练加强活动与锻炼，放松身心。