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医生回复区
病情分析：
与深睡眠期时间短.睡眠深度不够.睡眠质量不高有关.不要轻易使用催眠镇静药物等.个人认为您这样的情况最好是用点中药治疗.如天麻丸.灵芝片等.
指导意见：
睡前不宜思考问题或看书.避免紧张的脑力活动.多食牛奶.水果.小米粥.酸枣仁粥.莲子粉粥等.另外.临睡前喝点热牛奶.用热水泡脚30分钟左右.最好在水里加点醋
这能行吗？
可以试一试,没有副作用
病情分析：
根据你身体出现失眠等情况，应该是精神压力过大或者是脑部供血不足造成
指导意见：
当身体患有失眠症状及时到医院进行体格检查，通过针对性的中药按摩等方法调理治疗
病情分析：
根据你说的这种情况下我给你以下几点建议希望能够对你有所帮助
指导意见：
这个年龄比较容易治疗失眠的情况，晚饭不要过饱少吃肉，吃饭后适当运动一个小时，尽量不要看手机电视等，尤其是惊恐的影视作品
以上是对“最近老是失眠，晚上怎么睡都睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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