怎样补会来熬夜的伤害我是不经常熬夜一周就周末十二点

      病情分析：
      根据你描述你平时睡觉规律很好，不熬夜，是偶尔一次周末十二点多睡，这样应该问题不大，不用特意补。
      指导意见：
      正常睡眠应该是每天十一点进入深睡眠，因为身体从十一点进入各个脏器的自身排毒状态，良好睡眠让脏器得到功能的平衡。以后继续保持好习惯睡眠就可以的。
      

      病情分析：
      熬夜会消耗大量的蛋白质.长期熬夜会导致抵抗力下降.生物钟紊乱.
      指导意见：
      调理身体的方法有：1.多喝水.促进体内代谢物排泄;2.补充优质蛋白质.如喝牛奶;补充多种维生素;3.要加强运动.提升气血循环;4.可以适当的煲一些调理气血的汤喝.如补血的.
      

      病情分析：
      从健康的角度讲，熬夜的害处多多。因为人若经常熬夜最容易疲劳、精神不振，人体的免疫力也会跟着下降
      指导意见：
      你好，你作息规律，建议你继续保持良好健康的生活方式，饮食上多吃新鲜的蔬菜和水果，平时要注意劳逸结合。
      
      以上是对“怎样补会来熬夜的伤害我是不经常熬夜一周就周末十二点”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！