健康咨询描述: 长期失眠晚上无法入睡白天易疲劳经常感到不安表面无异实际心情低沉难以投入用心
睡眠质量不好也是属于舒眠的一种,一定要积极的进行调理,平时可以多吃一些补脑安神的食品,例如用莲子百合煮粥来喝,也可以喝一些安神的茶,尽量避免情绪激动,不要熬夜。
病情分析:
你好,建议平时尽量不要给自己太大压力,多寻求家人朋友的支持帮助。
指导意见:
妥善处理好相应的生活事件,加强营养,多吃点牛奶,核桃等缓解疲劳,晚间避免熬夜,吃点安神补脑液等改善睡眠。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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