怎样能快速戒烟..

      1,呼吸系统： 吸烟者患肺癌的相对危险度是不吸烟者的10-15倍,而一个吸烟者戒烟10年后,他患肺癌的危险性将是继续吸烟者的30%-50%.戒烟还可降低患肺炎,支气管炎的危险性.吸烟是慢性阻塞性肺病（COPD）的主要原因,戒烟后,其随着年龄增长而发生的肺功能下降的速度将接近于不吸烟者的情况.
      2,循环系统： 吸烟者死于冠心病的危险度是从不吸烟者的2倍.而吸烟者戒烟后一年之内,这种危险度就会降低50%.坚持戒烟15年后这种危险度就会接近于从不吸烟者的水平.
      3,神经系统： 与不吸烟者相比,吸烟者死于脑卒中的相对危险度要高一倍.有些吸烟者在戒烟后5年内就可把这种危 险度降低到不吸烟者的水平,而有些人却需要坚持15年才能收到这种效果,此外,戒烟能改善脑血流量.
      4,孕妇吸烟 ：使胎儿和婴儿死亡率高250%,婴儿出生时体重平均低于正常值200克.如果能在怀孕前就戒烟,她们所生出的婴儿的体重将和从不吸烟的母亲所生婴儿体重基本相同.
      5, 不会影响体重：有些人担心自己体重会增加,但大量研究显示,戒烟者体重平均增加只有2.3公斤.这个体重增加量对健康几乎没有任何影响.当然也有极个别戒烟后,体重增加较多（超过9公斤）但戒烟出现这种情况的可能性只有4%.