减肥最主要的方法就是控制体重,应适当进行有氧锻炼,建立健康的生活方式,合理营养,保证足够的睡眠,以及稳定情绪,不吸烟,不喝酒,及时补充各种维生素,少吃零食。千万不要依赖减肥药。
病情分析:
你好,根据你说的这个情况,散步游泳瘦全身的,运动最快了,
指导意见:
建议你平时一定要清淡饮食,少食多餐,适量的节食和运动,不要暴饮暴食,祝你健康,
病情分析:
你好!根据你的叙述,想要减肥就必须多做运动同时还要控制饮食。
指导意见:
瘦腿的方法,可以推荐给你,就是平躺在床上,双腿向上做蹬自行车的动作,双腿得保持到45-60度,坚持至少5分钟,这动作看似简单,其实要做标准了挺难的,做到两分钟左右时你就会出现腿酸肚子酸的现象,是瘦大腿,瘦小腹瘦腰的好方法。但是要坚持才有效果。而且饮食起居规律,不睡懒觉,少吃油腻食物。
以上是对“就是大腿胖,想减下来”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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