准高三，希望在上大学之前瘦下来

      根据你描述的情况分析你目前的体重属于偏胖。建议采用科学安全的方式减肥，适量的控制饮食和体育运动，二者相结合。如果长期坚持，就会有整体瘦身的效果。目前正处在学习的紧张时期，在控制饮食的同时要保证营养均衡。每天可以通过跑步，跳绳和骑自行车的运动方式。同时有利于身体健康。
      

      病情分析：
      您好，根据叙述建议通过控制饮食及增加户外运动科学合理的减肥，忌食油腻生冷的食物。
      指导意见：
      监狱每天保持一小时以上的有氧运动，如慢跑，游泳，瑜伽等，多食用新鲜的水果和蔬菜，保证足够的睡眠。
      

      病情分析：
      你好，身高体重来说不算肥胖的。不过可以的话控制一下体重更好。注意-
      指导意见：
      -正确的饮食管理和适当运动为好。不要节食。注意饮食的话建议做法清淡一些。少油少盐，优质蛋白可以适当多补充。多点青菜水果，适当粗粮，减少主食摄入量。这样对你高三实际上也有好处。注意坚持锻炼，强度和时间要足够。建议学习健身。做好HIIT运动效率高。尤其高三时间不多。HIIT运动是比较适合利用一些碎片时间进行锻炼的。
      
      以上是对“准高三，希望在上大学之前瘦下来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！