如何减肥又可以长高又可以练肌肉我是一名马上要上初二

      病情分析：
      减肥是一件很困难的事，也没有捷径可图，要相信科学的，不要相信偏方，药啊不靠谱
      指导意见：
      无非两个原则的，一个控制嘴巴，一个迈开腿，亘古不变的原理，烧烤煎炸的不要吃，一定要坚持。
      

      病情分析：
      你好，青春期是人生重要阶段，减肥的前提要保证正常的生理需要，最好通过运动减肥、健身，循序渐进。
      指导意见：
      你好，可适当减少主食，如米、面等干粮，多吃蔬菜水果，营养均衡，加上适当锻炼，不仅能减肥且能增强抵抗力有个好气质，贵在坚持。
      

      病情分析：
      根据你的描述，你马上上初二了，你想减肥，想长高，还想锻炼成肌肉男
      指导意见：
      建议控制自己的嘴，少吃肉食，多吃新鲜蔬菜水果，喝奶，晒太阳，平时加强身体锻炼，多活动
      
      以上是对“如何减肥又可以长高又可以练肌肉我是一名马上要上初二”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！