跑步可以瘦小腿？怎么跑
男 | 17岁 2017-07-02 15:08:48
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来自南充市
健康咨询描述： 跑步可以瘦小腿？怎么跑？快跑还是慢跑？脚尖着地还是脚后跟着地？跑前要准备什么，跑后要做什么？？（人特瘦，就小腿粗）
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2020-10-05 15:37:48 我要投诉
如果想要瘦小腿的话，先要脚后跟着地，然后颠起脚来脚前掌着地，每次都要有这样腾空的动作，不要跑得过快，另外跑步以后一定要做一下拉伸和放松。因为只有通过拉伸和放松才促进肌肉的放松，不至于导致肌肉腿的情况，另外可以多做一下掂脚尖的动作来促进瘦腿。
2017-07-02 15:51:17 我要投诉
病情分析：
根据你的叙述，你的这种情况的话，只要你每天坚持进行半小时的体育锻炼就可以的亲。
指导意见：
建议你放松心情愉快的生活不用太快，也不用太慢，正常的跑步就可以的，只要坚持就有效果。
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