目前如果有出现肚子上赘肉的情况,还是建议,在饮食上格外的控制一下建议,平时不宜久坐!适当的溜达溜达饭后进行跑步运动有助于达到减肥的效果!不建议使用减肥产品会有一定的副作用,而且还会反弹,少吃甜品饮料,零食等。
根据你描述的情况分析,你的年龄正处在生长发育期,如果想减肥,建议采用科学安全的方式,适量的控制饮食,避免吃高脂肪和含糖量高的食物,多吃新鲜的蔬菜和水果,不要吃膨化食品,避免暴饮暴食,重要的是运动锻炼才是巩固减肥的成果,通过跑步跳绳或骑自行车的有氧运动方式,如果长期坚持就会有整体瘦身的效果,同时有助于身体的健康发育。
病情分析:
肥胖症,腹部多肉,越来越胖。您好,可以告诉我一下,您的身高和体重吗?最好帮助您评估一下。一般肥胖与遗传基因有关,与膳食能量摄入过多运动量不足有关,与疾病有关。
指导意见:
建议您首先确定一下是什么原因导致肥胖。如果膳食摄入过多,建议首先控制膳食,补充高油高盐高糖食物,不吃零食,不吃雪糕冰淇淋,不喝碳酸饮料。每天坚持中等强度以下有氧运动如快走慢跑,每天至少40分钟以上,只要坚持不懈一定可以减重的!
以上是对“肥胖症,腹部多肉,越来越胖,,,,,,。”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
正常人体重为:女性标准体重=(身高cm-80)*70%,正负10%为正常体重,超重:大于标准体重10%小于标准体重20%,轻度肥胖:大于标准体重20%小于标准体重30%,,中度肥胖:大于标准体重30%小于标准体重50%,重度肥胖:大于标准体重50%
指导意见:
减肥主要是通过控制饮食和运动来实现的,每日逐渐减少主食的量,平时晚上可以吃点黄瓜、西红柿,饭后半小时出去跑跑步,坚持下去,会有效果的,有条件可以针灸
温馨提示:
增加饮食中纤维素含量,例如多选用糙米、胚芽米、麸皮面包。
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