我现在想运动减肥，想问问什么时候吃苹果对减肥效果更

      每天可以在饭后半小时吃苹果，苹果可以促进胃肠蠕动同时增加维生素以及微量元素的补充对减肥有一定的辅助作用，同时平时规律饮食，避免暴饮暴食，每餐在七分饱，每天坚持45分钟或者一个小时的有氧运动，比如慢跑，游泳，打球，瑜伽，健美操等运动。

      病情分析：
      你好，欢迎你来咨询，请问你要咨询的是，什么时候吃苹果有利减肥？
      指导意见：
      饭前吃苹果有利减肥，饭前吃苹果，让胃有饱腹感，这样所进食的主食量就少，就有利减肥。

      病情分析：
      目前减肥的方法有很多，我运动减肥药物减肥针灸减肥。你的减肥方法，通过运动来。医学证明，运动减肥的效果不明显。
      指导意见：
      苹果的减肥效果一般，因为苹果是甜的，糖分高。躺在体内最终会变成脂肪。饭后吃水果，对减肥效果相对强些。因为水果的能量的，防止胃肠对食物的大量吸收。
      以上是对“我现在想运动减肥，想问问什么时候吃苹果对减肥效果更”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的情况，需要减肥，可以通过节食加运动的方式
      指导意见：
      如果您打算以苹果减肥，建议早餐中餐正常吃，晚餐可以用苹果代餐，睡前不要吃任何东西