因为一年以来熬夜压力
健康咨询描述： 因为一年以来熬夜压力，所以导致4月份开始心率有点快不正常，但是去医院检查心脏没问题，现在心率稍微正常了一点，但是还是有点偏快，更多的是感觉情绪上还是容易紧张，容易多虑，不受控制……容易想太多而且都是在担忧不好的情况。朋友之前有和我一样的症状，她说是叫神经衰弱。我很想通过积极的心态来克服这些，所以请问不吃药物的情况下，通过运动和睡眠以及充分户外活动是否能够自愈呢？
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医生回复区
病情分析：
根据你上面提供的信息。你有点紧张，焦虑导致心理有点快。
指导意见：
你这种情况完全可以在不吃药的情况下，通过自己调节过来。一个是加强锻炼身体。规律生活。学会放松。什么事情都不要放在心上。
是的医生，我现在在努力无视心率，也知道自己精神老是紧张这个问题导致病情有点恶性循环。因为发现好像比较难让精神放松下来，我就想通过运动和让自己更加忙碌与充实来转移注意力。谢谢医生!!我有信心能调节会原来的状态!
你一定会调节过来的，没关系。
病情分析：
你好，建议平时适当减减压，多寻求支持帮助，妥善处理好相应的生活事件。
指导意见：
平时放宽心态，多看看心理方面的书籍，可以通过深呼吸，肌肉放松等缓解紧张焦虑，多看看事情好的方面。
疾病百科| 神经衰弱
温馨提示：
饮食清淡为宜，并且注意均衡饮食。
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