长年晚上睡不着觉有10年了

      首先要营造一个安静舒适的环境，调整好自己的情绪。二是尽量按时睡觉，按时起床的良好习惯。三、坚持每日适当运动，舒缓身心，提高身体机能。四、睡前1小时需要放松心情。可听些柔和音乐，睡前泡泡脚15-20分钟，帮助睡眠哦。五、禁止或少喝提神容易让人兴奋的食物，如咖啡、浓茶、酒等。六、饮食上宜清淡。必要时口服药物治疗。
      

      病情分析：
      您好，根据您所提供的情况，您做过什么检查吗？胸片？肺功能？心电图？
      指导意见：
      建议您先去做做上边的检查，排除一下以上的疾病，在对症治疗，祝您早日康复
      

      病情分析：
      你好，根据您的描述，您这种情况有可能是慢性支气管炎，变成了肺气肿，这种情况有可能心功能还是不好的。
      指导意见：
      您这种情况，我建议你还是在医生的指导下做一个新功能的检测胸部ct的检测心电图等措施，然后根据检查结果对症处理，
      
      以上是对“长年晚上睡不着觉有10年了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！