健康咨询描述: 老师我身高1.72,体重110斤,为了我这体重我很自责,所以请问老师我想增肥要怎么样才会长胖
如果想增加体重的话,那就是要摄入的热量大于消耗的热量,就可以导致脂肪的储存增加体重,但是体重是跟遗传和环境因素都有关系的。如果你的体重是因为遗传或者是体质的因素,没有不健康的因素在里面,也不需要增加体重。
病情分析:
患者,男,35岁,身高172厘米,体重110斤,偏瘦体型,想长胖。
指导意见:
你好!你可以通过加餐,吃助消化的药物帮助吸收来增肥,饮食上多吃肉类蛋类奶类食物。
病情分析:
不要自责,心宽体胖,每个人体质不同。
指导意见:
营养均衡,注意适当运动。心宽体胖。
以上是对“老师我身高1.72,体重110斤”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好,世卫计算方法
男性:(身高cm-80)×70﹪=标准体重
标准体重正负10﹪为正常体重
标准体重正负10﹪~20﹪为体重过重或过轻
标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足
超重计算公式
超重%=[(实际体重-理想体重)/(理想体重)]×100%由此看来,你有些偏瘦啊。在正常餐饮和作息的情况下,如果不是胃肠道吸收障碍,一般增重不会成为问题。脑力压力大也是影响增重的重要因素。首先,进食的量是否正常?是否有长期腹泻的情况存在?可以通过中医中药调理脾胃,增强胃肠吸收功能。舒畅心情,适当的体育锻炼,戒烟酒。祝好!
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