体内有湿气，怎么调节

      病情分析：
      首先晚上十点之前休息。然后是每天跑步最少一个小时。同时生冷辛辣食物不要吃。
      指导意见：
      然后是每天喝一碗红豆薏米粥调理就可以了。多喝热水。别受凉。多晒床单被褥这些。坚持调理半年差不多就好很多了。

      病情分析：
      齿痕舌的成因，多由于脾虚不能运化水湿，湿阻于舌而古体胖大，：
      指导意见：
      受齿列挤压而形成因痕，故齿痕常与胖嫩舌同见，一方面由于舌体水肿，属脾之阳虚而湿盛，另一方面由于舌体肌肉松弛，张口不足，属脾之气虚。

      病情分析：
      你的情况是体内有湿气，舌头上有齿痕，想知道怎么调节。
      指导意见：
      从你的情况来看，主要是体内湿气重，调理的话，主要是要少吃甜食，多吃薏仁、山药、莲子这类食物。
      以上是对“体内有湿气，怎么调节”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      一般考虑还是应该检查是不是有脾虚，适当应用点中药健脾丸治疗。
      指导意见：
      考虑还是应该适当应用点帮助消化药物和中药，一般也考虑平时喝点莲子薏米粥。

      病情分析：
      根据您的临床叙述，出现胖大舌属于脾胃功能失调，五谷不化，水运失常导致。
      指导意见：
      临床可以见脾和胃，促进胃肠功能恢复。健脾利湿。可以服用健脾八珍糕配合金匮肾气丸联合用药。

      病情分析：
      您好，祖国医学认为齿痕舌多由气虚、脾虚或阳虚所致，由于脾虚不能运化水湿，致舌体胖大，故齿痕舌主脾虚和湿盛。
      指导意见：
      指导意见：祛湿必先健脾，健脾才能祛湿。建议口服参苓白术散或者归脾丸健脾。平时可以用薏米熬粥喝，祛湿的效果也不错。别熬夜，饮食清淡为宜，少吃或者不吃辛辣刺激的食物，少摄入过多的脂肪和糖类。