睡眠不好，该怎么办？长期以来

      病情分析：
      你好，半夜醒来睡不着这种情况考虑与植物神经功能紊乱有关，属于神经衰弱的一种类型，与平时生活不规律，精神压力大，都是有关系的，
      指导意见：
      这种情况关键是保持情绪舒畅，不要过于担心，口服谷维素，健脑补肾丸调节。
      

      病情分析：
      根据你所描述的情况，失眠多梦常由神经衰弱引起。建议你每天睡觉前听听轻音乐，不要过多的思考问题，睡觉前用热水泡泡脚，可以起到引热下行，调理脑神经的作用。
      指导意见：
      用侧柏叶装枕芯，有助于睡眠。可口服七叶神安片脑灵素等平时注意保持心情舒畅，辛辣刺激食物少吃，多吃蔬菜水果，适当锻炼、
      

      病情分析：
      你好，根据你所描述的情况分析，失眠一般是因为生活工作压力过大，或者某些疾病引起的。
      指导意见：
      建议您注意劳逸结合，多参加户外运动，睡前用温水泡脚，口服热牛奶或者服用甜梦口服液对症治疗，有助于调节睡眠质量的，或者去医院就诊，查找原因，积极治疗
      
      以上是对“睡眠不好，该怎么办？长期以来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，人年龄大了，大多睡眠时间会缩短，但您这确实太短了。
      指导意见：
      不过还是要看您白天的精神状态怎么样，如果白天精神状态差那就调节一下，吃点安神补脑液试试