我每天晚上都是十一点半就睡了
健康咨询描述： 我每天晚上都是十一点半就睡了，早上六点就起床了。人到了七八点就觉得困，一睡下去就二三个小时，没有知觉得，都不想醒，好想睡，好像觉得好困。醒来之后，特别有精神，但是，我是学生，以前在学校不是这样的，放假就这样了，造成了我的学习时间少了，人也慌了，怎么睡那么久？请问医生，我这个到底怎么了？
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病情分析：
这种情况和放假以及天气炎热均有关系。生活习惯改变也会引发。
指导意见：
因为天气炎热会导致体内湿热的产生。体内湿气太重。人就会乏力嗜睡的的精神状态不好。另外放假后缺乏体育锻炼。也容易导致，估计开学后及时调整应该会有改善。
那我现在该怎么做？
首先和上学一样生活规律另外。适度体育锻炼。定个暑假计划。清淡饮食。不要熬夜。按摩足三里，阴陵泉以及涌泉等穴位。
那嗜睡，又如果脱离
其实也是从心里上一种放松的表现因为没有压力所以会有这种情况。当你生活步入正规的话自然就不会在嗜睡了。因为人越睡越想睡。会导致一个恶性循环，白天适度体育锻炼。
病情分析：根据你上面提供的信息，晚上十一点半睡觉，早上六点起来，七八点钟就困的不行，需要说两到三个小时，成人才能有精神。指导意见：你真够的睡眠时间才六个半小时。睡眠时间有点少了，建议你提前半个小时睡觉。早上七八点钟，困的时候自己可以吃点是咖啡，或者是茶水。提提神就可以了。
我是睡眠不足，导致犯困的吗？
是的啊，你现在是学生，你的睡眠至少要八个小时，向上，才能满足你身体的要求。
那几点睡，几点起床才合适呢
晚上十点钟就要睡觉。早上六点半起来，
我觉得我十点睡不着
慢慢的试试看。
嗜睡症，如果纠正呢
你这不是嗜睡症。
哦，谢谢医师。方便加个微信，日后有什么问题就可以问你了
呵呵，微信是年轻人玩的哦，我不会玩微信哦。你可以在快问，app。私人医生中找到我。
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