我现在上大学，每天晚上十一点半睡觉

女 | 20岁 2017-12-02 07:24:30 3人回复来自石家庄市

健康咨询描述：我现在上大学，每天晚上十一点半睡觉，早上六点十分左右起床，从上个月中旬开始出现早醒的情况，刚开始四点多五点就醒了，后来我自己吃了安神补脑液，现在就稳定在六点左右醒，即使熬夜到一两点也会在六点醒，每天上课都特别困，周六日没有课也没办法补觉，想问一下医生我这样的情况该怎么办呢

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刘静 山东省青州荣军医院二级心理咨询师擅长: 婚恋情感、亲子关系、职场压力、人际交往、心灵成长、帮助网友：21078称赞：4

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2017-12-02 07:34:33

你描述的状况主要是睡眠障碍。睡眠障碍包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，发病原因复杂，主要与遗传因素相关。建议到精神卫生专业机构咨询诊治，精神科医师根据问诊观察和必要测试检查做出诊断，规范治疗，平时保持规律作息，及时疏导不良情绪，促进睡眠。

冯瑛国药同煤总医院主治医师擅长: 泌尿道感染，前列腺炎，包皮过长，龟头包皮炎，前列腺帮助网友：19379

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2017-12-02 07:39:49 我要投诉

你好，根据您对这种情况的描述这种情况是由于长期的心理压力比较大，精神处于高度的紧张状态形成的一种症状，这种情况建议您放松心情，不要压力太大，应该保证充足的睡眠

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付荣大城县中医医院副主任医师擅长: 阴道炎,月经异常,盆腔肿物,孕期检查,优生优育咨询帮助网友：45170

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2017-12-02 07:37:14 我要投诉

      病情分析：
      长期睡眠不足，以及精神过于紧张导致得。应该逐渐纠正不良的睡眠习惯。
      指导意见：
      尽量十点之前睡觉，然后早上6点起床是可以的。晚上可以喝点奶，或者是喝点小米粥，吃点香蕉，这些都是帮助睡眠的食物，减少精神压力。
      以上是对“我现在上大学，每天晚上十一点半睡觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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