请问医生我减肥中午吃大米饭好还是糙米米饭好啊

      指导意见：
      你好，18岁的男性减肥的话，中午吃糙米饭比大米饭好，但是糙米饭口感不好，可在其中加入10%的大米来改善，另外，替代大米的碳水化合物还有红薯、玉米、全麦面包等，可均衡饮食，减脂效果更佳。
      

      病情分析：
      相关方面的减肥，这是一个长期的过程，并不是并不是简单的吃米饭，就可以改变的。
      指导意见：
      所以目前有必要调整自己的饮食结构，主要是规律饮食，三餐定量，晚餐减量，控制油腻食物，每天要有一定的体育锻炼时间，保证身体新陈代谢。
      

      你好，减肥中午吃大米饭，和糙米饭都可以。大米饭的热量，相对于糙米饭，热量要低一些。但是你要保持正常的人体的热量摄入。所以大米饭也是可以食用的。
      
      以上是对“请问医生我减肥中午吃大米饭好还是糙米米饭好啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      减肥来说吃膳食纤维比较多的会促进肠蠕动，这样的食物有利于减肥的。
      指导意见：
      所以吃糙米米饭会比白米米饭好的多，另外多吃蔬菜水果，尽量不吃奶油类的，还要晚上五点以后不要再吃食物。
      

      病情分析：
      你好，根据你所描述的情况，中午是可以吃大米饭的，但是不要暴饮暴食就可以。
      指导意见：
      你好，要注意适当活动，不要吃的太饱就可以了，少吃油腻的食物，少吃甜食。