健康咨询描述: 你好,我今年17岁,身高168,体重126斤,去年7月开始减肥,减肥前185斤,现在是126斤。我现在每天的早餐500卡路里以内午餐600卡左右,不吃晚餐,偶尔下午吃点水果,不吃零食不喝饮料。每天慢走1小时以上,每周跑2次步,每次30分钟2.5公里左右。但是我只要午饭正常吃一顿,体重就会上涨1斤左右,并且在之后的3-4天食欲大开。请问我现在还是很胖吗?那我该怎么减肥呢?
你这个情况可能本身就属于一个瘦吃的并不多,运动量也加大了,但是体重下降比较慢。这每个人的一个基础代谢率是不同的,所以如果有这种情况下,那你在以上生活方式的基础之上。你可以用利拉鲁肽来减重。
病情分析:
根据你目前的身高来估算,你目前的体重稍微有一点超重,但是也不是特别严重
指导意见:
这情况,平时一定要坚持做体育运动锻炼,不要吃高热量高脂肪食物,这样才能够减肥成功,一定要坚持下去。
我每天的摄入量基本都是算好的,高热量的蛋糕啦零食之类的都不吃的,顶多一个月吃几口,就是稍微有些低血糖是不是不能长时间锻炼啊
锻炼也是适当的锻炼,不能过于劳累
病情分析:
你好,减重是个持久而坚持的计划。你先在的主要工作是把你现在的体重保持住,不让他反弹,之后在稳重有降就算成功了
指导意见:
吃饭要遵循早吃好、午吃饱、晚吃少的习惯,最好是饭后45分钟至60分钟,快步走20分钟左右,热量消耗最大,最有利于减肥,另外游泳也是减肥的有效办法
以上是对“我今年17岁,身高168”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
您好,很高兴为您解答,首先您是非常有毅力的。您现在126斤,就已经是标准的体重了。
指导意见:
现在呢我觉得您不用再刻意的节食减肥了,只需要保持现在的体重就行,运动是可以的,早中饭可以正常吃,只要晚上不要吃就可以了。
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