医生之前一直没怎么运动

      病情分析：
      根据你的情况描述，你的症状就是由于过度劳累导致的软组织的拉伤。
      指导意见：
      不要太担心，要注意休息，避免劳累外伤，受凉，避免做一些拉伤肌肉的动作，可以热敷，睡觉的时候抬高患肢，以后运动运动量要逐渐增加，避免暴力

      病情分析：
      上述的情况应该是由于突然运动量加大范围的肌肉韧带软组织紧张导致的这些情况
      指导意见：
      上述的情况可以服用双氯芬酸钠胶囊然后休息一天应该是会有好转的，运动忌时间过长
      以上是对“医生之前一直没怎么运动”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据你所描述的情况，你的症状属于大幅度运动引起的肌肉和韧带同时拉伤，需要减少活动。
      指导意见：
      如果你需要考试不能停止锻炼建议你继续锻炼，但是一定要小幅度，不要造成二次伤害，就不会有事的。

      病情分析：
      长时间不运动而突然增加运动强度就会增加代谢，酸痛的感觉只是代谢废物对组织的刺激
      指导意见：
      你的这种情况是运动后的正常反应，可以休息，热敷局部，按摩或者伸展运动都会有所缓解

      病情分析：
      你好，你的情况主要是长期不锻炼突然锻炼强度有点大所导致的。
      指导意见：
      建议你每次运动前先做热身运动后在开始稍微强度大的运动，武动量要逐渐增大。

      病情分析：
      平时运动吗，如果平时运动没事，如果平时不做运动，可以注意休息，
      指导意见：
      看看自己的体能，如果活动正常可以继续运动，多吃蔬菜和水果，避免辛辣，适当运动就行。
      以上是对“医生之前一直没怎么运动”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      这种锻炼还是可以继续的，由于我们在运动之后，我们的肌肉乳酸分泌代谢过多，而我们经休息后短期内分泌乳酸没有被机体完全吸收，所以会出现酸困乏不舒服感。
      指导意见：
      目前在锻炼前我们应做常规的一些热身运动在锻炼之后锻炼之后应进行腿部拿捏放松小腿腓肠肌，这样可以有效避免小腿乳酸堆积而引起的酸胀不适，同时可以用热毛巾外敷小腿，可加快乳酸的一个重吸收是使酸困症状明显得以缓解。

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你这个是长时间不运动，突然运动所导致的。
      指导意见：
      像你这种情况，你每天可以适当的拉伸拉伸，自己揉捏揉捏，可以运动的。适当的运动一下，反而会让你恢复的更快一些。