病情分析:
你好!很愿意为你服务从你说的身高和体重看你不胖呀,不用减肥。
指导意见:
你现在就是注意体重别再增加就可以了,建议你明天有氧运动四十分钟以上,每餐适当的控制一下,坚持一段时间就会有效果的。
病情分析:
目前的这种情况本身属于正常的生长发育,也不能算是肥胖,这就是一个生活调理过程。
指导意见:
所以目前要形成规律的生活方式,规律饮食,三餐定量晚餐减量,尤其是晚餐控制油腻食物,每天要保证一个小时的体育锻炼时间,促进身体塑形。
病情分析:
你好!像你这种情况,其实是不胖的。你的标准体重应该是110斤。
指导意见:
你才118斤就胖了8斤,建议你以运动减肥,饮食减肥。早晚少吃,平时多吃蔬菜水果,吃素食,每天晚上饭后慢跑或快步走五到十公里
以上是对“本人身高165体重118想制定一份减肥食谱”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,根据你提供的情况来看,你的身高体重是很标准的,是不胖的。
指导意见:
平时可以多参加户外运动,不吃甜食,不暴饮暴食,适当控制主食量,多吃新鲜蔬菜水果。
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