健康咨询描述: 我今年15岁,从小学就开始胖了,现在上高中了,现在175厘米,体重就197斤了,我不太喜欢运动,晚上吃的还挺多,还喜欢吃辣的和甜食,我想问一下,怎么能减下去。
病情分析:
你好根据你描述的这个情况考虑是存在着肥胖的症状啊,
指导意见:
这个情况建议可以饮食控制,限制能量的摄入,多吃水果和蔬菜的不要吃夜宵多加强锻炼
病情分析:
描述的这个现象,建议您首先一定要运动,在从饮食上控制。
指导意见:
建议你平时注意多休息,避免熬夜过度劳累,适当的运动,多做有氧运动,不要吃零食,不要加餐
病情分析:
你好,很明确的是你是由于不良的饮食习惯和生活方式导致的。
指导意见:
你好,你的标准体重是175-105,也就是70千克,你需要严格控制饮食,尤其是晚饭,必须增加运动量,循序渐进,还有必须坚持
以上是对“我今年15岁,从小学就开始胖了”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好!希望我的建议能帮助到你,你的体重的确是胖了点!
指导意见:
根据你的情况,减肥还是比较容易得!首先要控制晚餐的量,尽量不要吃甜食!其次就是加强体育锻炼,一周至少三次,每次四十分钟以上!可以选择跑步!
病情分析:
减肥合理饮食控制是基础,运动是关键。想要体重控制下来,首先要改掉不好的生活习惯。
指导意见:
1,就是能坚持每周4-5天的40分钟以上运动。(跑步,跳绳等)2,晚餐要控制不能吃太多,少吃甜食及高热量零食,少喝碳酸饮料甜饮料。少吃油腻烧烤油炸食物。
病情分析:
按照你的年龄考虑最好选择运动减肥,可以减肥,也可以促进身体发育
指导意见:
上述情况建议每天运动锻炼,多进行弹跳运动,运动一小时以上,少吃油腻食物,多吃蔬菜水果
病情分析:
你好,根据你的描述考虑为你的不良生活习惯引起的肥胖,减肥最重要的是需要坚持。
指导意见:
可以通过控制饮食和运动锻炼来减肥。不要吃太多的垃圾食品。做到不挑食,不偏食不暴饮暴食。
以上是对“我今年15岁,从小学就开始胖了”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,根据你的描述考虑为你的不良生活习惯引起的肥胖,减肥最重要的是需要坚持。
指导意见:
可以通过控制饮食和运动锻炼来减肥。不要吃太多的垃圾食品。做到不挑食,不偏食不暴饮暴食。多进行运动锻炼,每天坚持跑步等。
以上是对“我今年15岁,从小学就开始胖了”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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