我体重106身高156最近一直在坚持跳绳每天200

女 | 27岁 2017-09-27 20:12:33 3人回复来自无锡市

健康咨询描述：我体重106身高156最近一直在坚持跳绳每天2000下，这几天感觉腿有点疼我想问下这是锻炼过量吗？一天跳多少下合适

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暴素青 天津市第一中心医院主治医师擅长: 糖尿病,糖尿病足,原发性慢性肾上腺皮质功能减退症, 帮助网友：11043称赞：1

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2017-09-27 21:03:14

指导意见：
跳绳子的话，运动时间太长容易对膝关节有一定的损伤。这几天如果腿疼痛的话，建议跳绳的量先减少到1000以内，同时可以换别的运动。

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2017-09-27 20:58:26 我要投诉

      病情分析：
      看了你的叙述，身高156体重106属于正常体重，不要特意锻炼。
      指导意见：
      现在跳绳出现腿疼，我建议注意放松休息一周看看，要是想锻炼，得要看自己的承受能力，跳绳多了没有不适症状，就可以坚持锻炼，身体出现不适，就得适当休息

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2017-09-27 21:02:17 我要投诉

      病情分析：
      您好：通过你叙述的情况，你的体重基本是正常的，不算肥胖，你跳2000下有点多了，所以才出现腿痛。
      指导意见：
      建议：你可以适当减量，每天1000左右就可以了，一般半小时左右就可以了，或者练习瑜珈功也可以的。
      以上是对“我体重106身高156最近一直在坚持跳绳每天200”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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