健康咨询描述: 最近在备考,运动量偏少,最近几天出现了不明原因的疼痛,基本在脚上或者胳膊上和双肩,类似于肌肉疼痛,但不是刺痛的那种,持续时间在10几秒左右,什么原因
指导意见:
你好,你最近可能处于考试中,然后运动比较少,经常出现疼痛,有可能就是运动太少了,然后导致的一个肌肉缺血缺氧,从而引起的一个疼痛,建议你丫一定要跑跑步锻炼锻炼!
不止运动过多才会肌肉酸痛,运动过少也会引起酸痛是吗?那我现在备考中时间有点紧,一天最少保持的运动量要多少呢
一天至少要半个小时或20分钟都可以,你只要是做有氧运动,就可以了。
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