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高三，下星期考试，心里很焦躁感觉注意力集中不了

女 | 18岁 2017-10-02 23:24:59 2人回复来自厦门市

健康咨询描述：高三，下星期考试，心里很焦躁感觉注意力集中不了，但是干什么别的事比如看看电视休息都觉得没意思很浪费时间要读书，但是真正读书又读不下去，上高三后一直很紧张，心里压力很大，有什么药可以镇定心神什么的吗

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2017-10-02 23:33:17 我要投诉

根据咨询者的描述，目前表现为一定的紧张焦虑情绪，一方面与精神心理因素有关，如长期的学习压力紧张。另一方面，也与个人的人格特征有关。建议摆正位置，调整心态，及时化解压力，提高应对问题的能力。

臧玲二级心理咨询师擅长: 改善亲子关系，婚姻关系，强迫症,抑郁症,焦虑症帮助网友：3715

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2017-10-02 23:33:00 我要投诉

指导意见：
建议平时尽量调整心态，放下担心和焦虑，多到大自然里走一走，多看到事物好的一面，多和正能量的朋友交流，多培养一些兴趣爱好，如旅游，唱歌，画画等，劳逸结合。如仍不能缓解，可以寻求专业的心理老师的帮助。