健康咨询描述: 我自己知道是自己的心里阴影太大了,每次睡觉的时候就怕自己睡不好,睡不好怎么办。
想得到怎样的帮助:什么办法可以治失眠
病情分析:
你好失眠考虑是神经衰弱,植物神经功能紊乱引起的,
指导意见:
建议您服用安神补脑治疗试试,避免劳累情绪激动,适当运动锻炼,必要时到医院做进一步检查与治疗
你描述的状况主要是睡眠障碍,伴发焦虑抑郁情绪,睡眠障碍包括入睡困难早醒睡眠浅易醒等,建议你到正规医院的精神卫生专科就诊,规范服药治疗,可以辅助进行一些放松训练缓解症状,促进睡眠。
病情分析:
您好,和神经衰落有关.精神因素是造成神经衰弱的主因.凡是能引起持续的紧张心情和长期的内心矛盾的一些因素,使神经活动过程强烈而持久的处于紧张状态,超过神经系统张力的耐受限度,即可发生神经衰弱.
指导意见:
建议你积极服用谷维素刺五加B1片来调理,注意营养和休息保持心情愉悦
以上是对“什么办法可以治失眠”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
对啊,很多人害怕睡不好,这样睡前无比的紧张,加重了失眠,其实睡觉很自然的,顺其自然才好。
指导意见:
你17岁,可能害怕失眠影响学习,或者影响工作。其实很多人都在寻求保证和确定性,反而造成内心不安。可以在我这里接受呼吸疗法。
所有成年慢性失眠障碍患者均应首先接受失眠认知行为治疗(CBT-I);对于单独使用CBT-I治疗无效的慢性失眠成年患者,再由医生及患者共同商讨决定是否采用药物治疗。
你好,根据你的描述看出你对自己进行消极的心理暗示,强化自己睡眠不好。建议你睡前一小时不要进行体力劳动和脑力劳动,让身体和大脑得到彻底的放松,睡前两小时不要过度进食,可以在睡前用热水泡泡脚,促进血液循环有利于睡眠,改变你的认知,进行积极的心理暗示,你能睡得很好,你可以的。如果有条件的话,建议你做一次心理咨询,解决你消极心理暗示的问题。
你好,一个人遇到一件大事,都会导致机体瞬间消耗大量营养素,导致细胞损伤,就容易烦躁紧张焦虑抑郁。如果没有及时修复,就会持续这些情绪。
人体细胞是需要营养素平衡的。例如安眠的是钙镁锌等矿物质,修复神经细胞的维生素b族。只要它们充足,睡眠会很好。
鸡鸭鱼肉豆类奶类富含蛋白,粗粮坚果富含维生素B族,蔬菜水果富含维生素C?。或者可以直接服用谷维素和维生素b族和维生素c,三者安眠很好。如果可以直接补充纽崔莱的蛋白质,维生素B族和维生素和钙镁片,稳定神经细胞效果很好。
以上是对“什么办法可以治失眠”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
失眠即睡眠失常。表现为入睡困难,断断续续不连贯,而过早地醒来,醒后不能再继续睡,有睡眠不足,全身乏力,倦怠感觉,多因健康情况不佳,疼痛、感觉不适,生理节奏被打乱,睡眠环境影响等。不要盲目用药,治疗的药物有多种,但都有一定的适应症,不一定都适合每位患者,用药不对症的话,产生了抗药性、耐药性,致使延误病情,错失最佳的治疗时机。具体的治疗方案需要结合每个患者的详细情况,来选择对的治疗方案,才会有明显效果。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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