失眠是每个正常人都可以存在的睡眠问题,例如入睡困难或者早醒、睡眠浅等,引起失眠的因素很多,例如不良情绪,躯体不适,生活噪音的干扰。治疗失眠的方法很多。包括运动治疗,音乐治疗,药物治疗等。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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