焦虑的时候怎么办

      病情分析：
      您好，根据您的叙述情况，主要考虑个人情绪不稳定，而且习惯胡思乱想的原因。
      指导意见：
      您好，建议您放松心情，注意休息，尽量保持好的心情，遇到不开心的尽量控制自己。

      焦虑症是与精神心理因素相关的神经症，也与个人的人格特征有关，表现为无明确客观对象的提心吊胆和运动性不安，一般需要心理治疗和药物治疗。

      病情分析：
      你好！像你这种情况，我建议你到当地精神病医院去好好的检查一下。
      指导意见：
      再吃买一点药，实在不行就住院治疗。这种病只要每天坚持吃药，规律用药，很快就会好起来，放心吧。
      以上是对“焦虑的时候怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答。根据你的描述，已经确诊了焦虑症。
      指导意见：
      建议去看心理医生，进行心理干预，必要时辅助药物治疗。自己平时要放松心情，多想好的事情。

      焦虑情绪是一种恶性循环，越焦虑就会越让你去注意引发焦虑情绪的事件，从而导致胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。建议你放松心情，转移注意力，比如运动、看电影、听音乐等等。

      轻微焦虑的消除，主要是依靠个人，当出现焦虑时，首先要意识到自己这是焦虑心理，要正视它，不要用自认为合理的其他理由来掩饰它的存在。其次要树立起消除焦虑心理的信心，充分调动主观能动性，运用注意力转移的原理，及时消除焦虑。当注意力转移到新的事物上去时，心理上产生的新的体验有可能驱逐和取代焦虑心理，这是人们常用的一种方法。