长期失眠如何调理

      病情分析：
      你好，根据你的描述呢，你目前的这个情况呀，考虑主要还是由于脑神经衰弱证的问题导致的了
      指导意见：
      这样的话一般情况来说呀，首先是可以服用适当的药物比如说谷维素配合养血安神颗粒等来进行对症治疗调理一段时间试试的了。

      你描述的状况主要是睡眠障碍，需要进行干预治疗。睡眠障碍包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，发病原因复杂，主要与遗传因素相关。建议到精神卫生专业机构咨询诊治，规范治疗，平时保持规律作息，及时疏导不良情绪，促进睡眠。

      病情分析：
      你好
      根据你描述的情况，是长期失眠，考虑是神经衰弱引起的症状。
      指导意见：
      建议你可以适当的增加运动，比如徒步，跳舞，游泳等，配合服用谷维素和养血安神口服液治疗。
      以上是对“长期失眠如何调理”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      有失眠多梦的人，很多都是白天活动过于劳累导致。患者难以保持平稳的情绪，治疗失眠症状，患者首先解决白天活动情况，避免过度劳累。因此对于这部分患者而言，在平时生活中必须要注意，晚上睡觉前不要想事情或者是回想白天发生的事情，这样会让你失眠的情况更加严重。
      指导意见：平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。