您好,长期失眠平时需注意作息规律,心理平衡,尽量不要过于关注睡眠或其他令自己担心多虑的事情,适度运动,增强体质,如有不良习惯如抽烟喝酒等需要戒除,白天尽量不要躺着。必要时去医院精神心理科辅助药物治疗。
病情分析:
长期失眠需要明确能够引起长期失眠的原因,能够引起失眠的因素很多,主要包括身体方面的因素,精神心理方面的因素,不良的生活习惯等等。
指导意见:
去除能够引起失眠的原因,给予身体相关检查排除身体方面患有疾患,另外需要明确是否是精神心理方面的因素所导致的失眠,可去医院精神心理科就诊检查明确诊断,根据具体情况也给予相关治疗,平时要养成良好的生活作息习惯。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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