本人有点胖，升高178体重88怎样减肥最有效

      16周岁本身就处于第二性征发育和长个的关键时期，按照目前身高来进行计算的话，您的理想体重是73公斤，我们尽量米面碳水化合物，高糖的水果和饮料，减少摄入，以瘦肉牛奶，鸡蛋优质蛋白为主，多吃青菜，增加胃肠道的饱腹感。多做打球等纵向运动。
      

      你好，根据你的描述，身高1米78，体重88公斤，那么建议你加强运动，你的体重指数超重27.7，你只要每天运动半个小时以上，同时控制一日三餐，不要暴饮暴食，不要吃高热量高油脂的食物，晚上的主食尽量少吃或者不吃，改吃一个苹果代替就可以了。
      

      病情分析：
      可以饮食和运动相结合减肥，能够减少热量摄入，并且不容易反弹。
      指导意见：
      建议多吃蔬菜水果，少吃油腻食物和甜食，增加体育锻炼，避免长时间熬夜，有利于促进减肥。
      
      以上是对“本人有点胖，升高178体重88怎样减肥最有效”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好亲根据你的描述，这些都是肥胖引起的一系列症状。
      指导意见：
      你好亲，我建议平时加强锻炼，多吃蔬菜水果，避免油腻高脂肪饮食，持之以恒。
      

      病情分析：
      你好，根据你所描述的情况，体重稍微有点胖。应多进行运动。
      指导意见：
      科学减肥的方法就是多进行身体锻炼。比如跑步，打篮球等。不要爆饮爆食，吃个七成饱就可以了。
      

      病情分析：
      你好，根据你给出的数据来看，你并不是，胖的身体，因为身高比较高档，体重多少重一些是没有问题的。
      指导意见：
      你好！如果说想减肥的情况下，建议你可以选择适当的，多吃一些西红柿黄瓜，增加运动量，这个都是有减肥的效果，但是现在身体正在发育起，不要影响，体格的发育。
      

      病情分析：
      你好！希望我的建议能帮助到你，根据你的身高你是胖了不少！
      指导意见：
      建议，首先是要注意饮食（三餐定量定种类，多吃蔬菜水果！不要喝碳酸饮料）加强体育锻炼！
      
      以上是对“本人有点胖，升高178体重88怎样减肥最有效”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况，想减肥必须是迈开腿控制嘴。
      指导意见：
      首先饮食控制，饭量减半，晚饭不吃，吃点水果，不吃油腻的肉食和甜食，运动增加，每天坚持，一周就会有效果。
      

      病情分析：
      这种情况，首先要注意控制体重，在正常的范围内保持良好的生活习惯
      指导意见：
      减少脂肪类食物的摄入，用蔬菜和水果来代替，保证一定强度，锻炼消耗体内多余的脂肪。
      

      病情分析：
      您好，你正处于青春发育期。最好的减肥方式是饮食控制和坚持锻炼。
      指导意见：
      根据自己的时间，制定一个合理的锻炼计划。饮食荤素搭配合理，多吃新鲜的蔬菜和水果。